Search This Blog

Apa Itu Kanker dan Penyebabnya

Hepii    12:50 AM    No comments
penyebab kanker

Kanker merupakan penyakit yang terjadi karena pertumbuhan sel tak terkendali dan bisa masuk sekaligus merusak semua sel sehat yang ada dalam tubuh. Masing masing sel tubuh memiliki pusat pengendali bernama nukleus dan nukleus memiliki rantai DNA yang bertugas untuk mengatur sifat dan juga cara kerja dari setiap sel seperti membelah diri.

Dalam keadaan normal, sel akan membelah diri sesuai dengan waktunya dan sifat genetik pada sel normal. Akan tetapi jika terjadi mutasi sel, maka informasi genetik sel yang ada dalam rantai DNA akan rusak, menjadi ganda bahkan hilang disaat proses pembelahan sel terjadi. Pada kanker juga terjadi mutasi yakni sel yang membelah diri jumlahnya terlampau banyak sehingga akhirnya membentuk tumor, untuk lebih jelas mengenai apaitu kanker dan penyebabnya, kami memiliki ulasan paling lengkap dan singkat yang bisa anda simak.

Kelompok Kanker

Jika dilihat dari jenis sel yang terserang, maka kanker bisa dibadgi menjadi 5 kelompok seperti berikut ini.

  • Karsinoma: Kanker dari jaringan kulit atau jaringan lapisan luar organ dalam yang dibagi kembali menjadi beberapa subtipe seperti kanker sel basal, adenokarsinoma, kanker sel skuamosa dan kanker sel transisi.
  • Sarkoma: Kanker yang berasal dari jaringan ikat seperti jaringan lemak, jaringan otot, jaringan tulang rawan, jaringan tulang dan jaringan pembuluh darah.
  • Leukemia: Kanker dari jaringan pembentuk darah seperti sumsum tulang yang membuat produksi sel darah terlalu berlebihan dan akan dilepas dalam aliran darah.
  • Limfoma dan Mieloma: Kanker dari sel sistem kekbalan tubuh.
  • Kanker otak dan sumsum tulang belakang: Kanker dari jaringan sistem saraf pusat.

Penyebab Kanker

Penyebab kanker yang paling utama adalah mutasi DNA di sel yang membuat sel tersebut memecah diri terlalu cepat dari keadaan normal dan akhirnya menumpuk sel baru yang tidak dibutuhkan tubuh. Sel baru ini akan terus berkembang menjadi dewasa dan membelah diri kembali begitu pun seterusnya. Selain itu, ada beberapa hal lain yang bisa menyebabkan kanker seperti berikut ini.

1. Infeksi Virus
Beberapa jenis virus bisa mengubah materi genetis sel dalam tubuh yang nantinya akan memicu pembentukan sel kanker. Infeksi virus ini umumnya sering terjadi pada negara berkembang seperti virus HPV yang menyebabkan kanker hati, kanker leher rahim dan juga virus Epstein Barr yang menyebabkan kanker nasofaring.

2. Gangguan Keseimbangan Hormon
Dalam tubuh manusia terdapat 2 hormon yakni estrogen dan progesteron. Hormon estrogen adalah hormon untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan sel yang bisa memicu pertumbuhan sel kanker. Sementara hormon progesteron bertugas untuk melindungi tubuh dan mengontrol pertumbuhan sel berlebih. Saat terjadi gangguan hormon, maka nantinya bisa memicu berbagai jenis sel kanker seperti kanker leher rahim, kanker payudara dan juga kanker prostat.

3. Mengkonsumsi Makanan Kaleng
Makanan kaleng juga menjadi salah satu penyebab dari kanker karena dalam proses pembuatannya, makanan yang tersimpan dalam kaleng tersebut sudah mengalami perubahan zat.

4. Makanan Ringan Kemasan
Makanan ringan kemasan juga bisa memicu sel kanker karena sudah mengandung banyak MSG atau penyedap makanan dan pengawet. Tubuh sebenarnya sudah memiliki kekebalan pada makanan yang sudah terkontaminasi dengan pengawet dan MSG, akan tetapi jika dikonsumsi terus menerus maka sistem kekebalan tubuh semakin lemah dan akhirnya timbul beberapa jenis kanker seperti kanker otak.

5. Olahan Daging
Aneka olahan daging seperti kornet, sosis, nugget dan sebagainya mengandung natrium nitrit yang bisa membentuk nitrosamin dalam tubuh yang memicu sel kanker berubah menjadi ganas. Natrium nitrit yang digunakan pada daging olahan berfungsi untuk memberikan warna merah seperti daging segar.

6. Penggunaan Tabir Surya
Rata rata wanita selalu menggunakan sunscreen atau tabir surya untuk mencegah masalah kulit saat beraktivitas di luar ruangan. Akan tetapi perlu diketahui jika sunscreen tersebut mengandung bahan zinc oxide yang bisa memicu radikal bebas dan akhirnya merusak DNA dan menyebabkan pertumbuhan sel kanker.

 7. Asap Kendaraan
Seseorang yang terlalu sering menghirup asap kendaraan seperti bahan bakar disel maka bisa menyebabkan kanker. Asap tersebut nantinya bisa memicu kanker paru paru sebab disel dan bensin melepaskan karbon monoksida dan hdrikarbon yang sangat beracun dan berbahaya.

 8. Kosmetik
Wanita juga tidak bisa lepas dari penggunaan make up untuk mendukung penampilan. Tetapi bahan kimia dalam kosmetik bisa sangat berbahaya dan bisa menyebabkan kanker kulit.

9. Keripik Kentang
Salah satu jenis cemilan yakni keripik kentang juga menjadi salah satu makanan penyebab kanker apabila dikonsumsis etiap hari. Dalam keripik kentang mengandung zat karsiogenik dan juga lemak saat proses menggoreng serta kolesterol yang akhirnya memicu kanker seperti kanker prostat.
Dengan mengetahu secara jelas tentang apai itu kanker dan penyebabnya, maka sudah seharusnya anda lebih meningkatkan kewaspadaan saat mengkonsumsi makanan dan berkegiatan sehari hari dengan cara rajin berolahraga dan selalu mengkonsumsi makanan yang sehat.

Sakit Maag Terbukti Berhenti Seketika dengan Minuman Ini

Hepii    6:10 PM    No comments
Maag adalah penyakit umum yang diderita oleh banyak orang. Maag disebabkan oleh meningkatkan asam lambung secara tak terkendali. Memang secara alami tubuh memproduksi asam lambung untuk mencerna makanan. Dalam kondisi tertentu, seperti perut kosong terlalu lama, asam lambung justru dapat menyakiti lambung itu sendiri.

Seringkali gejala maag bukan berupa nyeri perut saja, tetapi juga disertai gejala yang mirip masuk angin, seperti bersendawa dan tubuh terasa ngilu. Maag yang sudah kronis dapat menjelma menjadi sakit kepala tak tertahankan yang sering disalahartikan dengan minum obat sakit kepala yang justru membuat maag tambah parah. Asam lambung ini juga dapat naik hingga ke kerongkongan yang menimbulkan sensasi mual dan penyakit yang disebut Gastroesophageal reflux disease (GERD).

Luka pada lambung juga dapat diikuti dengan infeksi pada lambung yang luka. Bahkan, maag dapat memicu kerusakan organ tubuh yang lain seperti jantung dan paru-paru.

Sebagian besar orang berusaha meredakan maag dengan minum obat-obatan pereda asam lambung yang memiliki sensasi dingin, seperti Pr**mag dan obat sejenisnya. Salah besar jika Anda mengira asam lambung berlebihan adalah penyebab maag.

Penyebab maag yang utama adalah kondisi pH yang asam pada tubuh, sehingga jika Anda ingin mengobati maag seharusnya mengatasi akarnya. Jadi, Anda perlu menciptakan kondisi basa pada tubuh Anda. Makanan berjenis basa/alkali adalah sayuran (mentah) dan buah-buahan.

Dalam artikel ini, saya ingin membagikan cara tercepat menghentikan maag, yakni dengan minuman:

1. Air jeruk hangat

Mungkin Anda akan terheran-heran, karena banyak sekali anggapan minuman yang asam dapat memperparah maag. Anggapan ini tidaklah benar sepenuhnya. Jika Anda mengonsumsi air jeruk nipis hangat di pagi hari, perut memang terasa agak perih pada awalnya. Bahkan, rasa perih makin bertambah jika Anda tidak makan dalam 2 jam ke depan. Olehnya setelah Anda minum jeruk nipis hangat, makanan 1-2 piring buah-buahan.

Kalau Anda tidak suka dengan rasa jeruk nipis yang asam, ganti saja air jeruk pontianak atau jeruk medan. Caranya, peras 2-3 buah jeruk medan dengan menggunakan alat peras. Anda bisa langsung meminumnya, rasanya sangat enak, manis dan segar.

Yang lebih ampuh lagi adalah campuran air hangat dan air jeruk medan atau pontianak, lalu minumlah sesering mungkin. Perbandingannya terserah selera Anda. Kalau saya biasanya menggunakan perbandingan 1 jeruk + 1 gelas air atau 2 jeruk + 1 botol air. Jangan pakai gula, karena membuat maag makin parah.

Saat maag kambuh, bekali diri Anda dengan air jeruk di dalam botol dan minumlah seperti air biasa. Semakin tidak manis rasanya, maka semakin boleh Anda meminumnya kapan saja. Pengalaman saya minum dua botol saja dalam satu hari sudah menghentikan sakit kepala yang mendera.

Perlu Anda ingat, dilarang makan atau minum yang manis-manis setelah makan nasi, karena hal ini adalah salah satu kebiasaan yang paling sering membuat orang menderita maag atau membuat penyakit maag menjadi kambuh.

2. Jus wortel 

Jika Anda memiliki juicer, Anda bisa membuat segelas jus wortel bebas ampas yang super enak. Namun, tidak masalah juga jika Anda suka mengonsumsi wortel mentah. Jus wortel dapat meredakan maag dengan cepat. Bahkan, reaksinya sangat cepat dalam menenangkan lambung. Cobalah minuman 2 gelas jus wortel, Anda akan merasakan bedanya. Minumlah 1 gelas jus wortel, lalu minum lagi 1 gelas pada satu jam berikutnya. 

Jangan mengonsumsi jus wortel setelah makan nasi, berikan jeda 2-3 jam setelah makan nasi. 

Prinsip dari dua minuman di atas adalah mengurangi kondisi asam pada tubuh Anda sehingga maag menjadi lebih reda. Jika Anda tidak ingin maag Anda kambuh, maka selalu pertahankan kondisi basa pada tubuh. Konsumsi lebih banyak buah-buahan (saat perut kosong; sebagai sarapan pagi) dan sayuran mentah, akan membuat keasaman tubuh menghilang. 

Pilihan ada di tangan Anda. 

10 Cara Sederhana Ini Hilangkan Jerawat dengan Cepat

Hepii    1:36 AM    No comments
Jerawat

Salah satu masalah kulit yang sering dialami adalaj jerawat yakni munculnya binti bintik di beberapa bagian tubuh seperti wajah, punggung, leher dan juga dada. Jerawat ini bisa bersifat ringan seperti contohnya komedo hitam dan putih sampai jerawat parah yang berisi dengan nanah dan juga kista yang biasanya akan meninggalkan bekas. Jerawat juga bisa meradang jika kulit terlalu berminyak sehingga terasa panas, gatal dan sakit saat tersentuh.

Jerawat bisa mulai muncul pada permukaan kulit saat usia remaja sekitar 14 hingga 19 tahun dan sebagian besar lainnya teerjadi pada usia dibawah 28 tahun. Jerawat memang sebenarnya bisa hilang dengan sendirinya, namun pada beberapa kasus di usia pertengahan 20 tahun juga masih mengalami masalah jerawat khususnya bagi wanita.

Faktor Penyebab Jerawat

Meski bisa muncul pada segala usia, namun berubahnya hormon pada masa puber sering dihubungkan dengan penyebab jerawat. Perubahan hormon yang terjadi akan berdampak pada kelenjar minyak atau sebum yang letaknya berdekatan dengan folikel rambut pada kulit.
Meningkatnya aktivitas kelenjar inilah yang menjadi penyebab produksi sebum pada wajah semakin meningkat. Sebum yang menumpuk tersebut kemudian akan bercampur dengan sel kulit mati dan kotoran sehingga menyumbat pori pori kulit. Selain karena hormon, ada beberapa penyebab lain dari jerawat yang beberapa diantaranya akan kami berikan berikut ini.

1. Jenis Kulit
Jenis kulit juga bisa menjadi penyebab timbulnya jerawat. Seseorang yang memiliki jenis kulit berminyak akan lebih rentan terhadap jerawat sehingga membutuhkan perawatan ekstra untuk membersihkan wajah secara teratur untuk mencegah jerawat tersebut.

2. Penyumbatan Folikel Rambut
Penyebab jerawat berikutnya adalah karena penyumbatan folikel rambut yang disebabkan karena produksi minyak berlebih dan sel kulit mati. Pada saat hal tersebut terjadi, maka folikel akan membentuk sumbatan lembut yang merupakan tempat subur bagi bakteri untuk tumbuh.

3. Penggunaan Obat Obatan
Beberapa jenis obat juga bisa menyebabkan jerawat yang merupakan efek samping dari penggunaan obat tersebut. Beberapa zat kimia yang bisa menyebabkan jerawat diantaranya adalah DHEA, progesteron, lithium dan juga steroid androgenik yang umumnya ada dalam obat KB serta obat yang mengandung iodim atau bromin.

4. Stres Berlebihan
Stres juga bisa memicu serta memperburuk jerawat karena di saat stres, tubuh akan meningkatkan produksi kortisol dan androgen sehingga produksi minyak juga lebih meningkat. Hormon androgen yang lebih banyak diproduksi wanita dibandingkan pria mengakibatkan lebih banyak jerawat yang terjadi pada wanita saat stres.

5. Tekanan dan Gesekan Pada Kulit
Tekanan dan gesekan yang terjadi pada kulit seperti menggaruk, strap bra, pad bahu dan kegiatan lainnya juga bisa menyebabkan jerawat dan kondisinya akan semakin parah jika kebersihan kulit tidak dijaga dengan baik.

6. Keturunan
Jerawat juga bisa terjadi karena faktor keturunan atau genetik. Jerawar umumnya juga akan diwariskan dari gen orang tua. Genetik juga akan menentukan cara sistem imunitas tubuh dalam merespon bakteri yang berkembang biak dengan subur dan akhirnya menyebabkan jerawat.

7. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Alkohol
Alkohol yang dikonsumsi terlalu berlebihan tentunya bisa menimbulkan berbagai masalah pada tubuh termasuk jerawat. Minum alkohol terlalu berlebihan akan membuat kulit dehidrasi dan kering yang kemudian akan diikuti juga dengan jerawat.

8. Banyak Minum Susu
Dalam susu memang mengandung kalsium tinggi yang sangat dibutuhkan untuk tubuh. Namun jika susu terlalu banyak dikonsumsi, maka akan memicu produksi hormon yang nantinya juga akan memicu produksi minyak pada tubuh dan akhirnya timbul jerawat.

9. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Garam
Garam sebenarnya dibutuhkan tubuh namun pada batas yang normal. Jika dikonsumsi terlalu berlebihan, maka air juga semakin banyak disimpan dalam tubuh. Hal ini nantinya akan meningkatkan peradangan pada kulit dan memicu timbulnya jerawat.

Jika jerawat sudah terlanjut muncul pada kulit, maka anda bisa merawat wajah anda dengan bahan bahan alami yang bisa membunuh bakteri penyebab jerawat. Namun hal terpenting yang harus dilakukan adalah menjaga kesehatan dan kebersihan kulit agar terbebas dari bakteri penyebab jerawat.

Menghilangkan Jerawat

Jerawat menjadi momok yang menjengkelkan. Siapa yang senang jika bisul memerah muncul di wajahnya. Apalagi, sebentar lagi ada acara penting yang harus dihadiri. Dandanan harus maksimal, wajah harus bersih mulus.

Kamu bisa berobat ke dokter yang mahal untuk bebas dari jerawat yang membandel. Tapi tak ada salahnya juga mencoba perawatan yang murah meriah tanpa efek samping. Obat jerawat ini bisa kamu peroleh dari sekitarmu lho, bahkan dari bumbu dapur kamu. Apa aja tuh? Ayo, simak tips di bawah ini:

1. Bawang putih

Tingginya antioksidan di dalam bawang putih mampu membantu mengusir jerawat. Bawang putih sangat direkomendasikan karena sifatnya yang anti-bakteri, anti-jamur dan anti-virus. Kamu bisa menambahkan lebih banyak bawang putih dalam makanan kamu. Bawang putih membantu membersihkan darah dan mencegah jerawat. Cara cepat, kupas bawang putih dan oleskan pada daerah wajah yang berjerawat beberapa kali sehari. Kalau wajahmu sensitif, haluskan bawang putih dan campurkan dengan air, lalu aplikasikan ke wajah.

2. Aspirin

Aspirin dikenal sebagai anti-inflamasi (anti-radang) sehingga dapat menjadi cara yang cepat dan murah untuk mengurangi jerawat. Caranya, buatlah pasta aspirin. Campur aspirin dan air dengan perbandingan tiga banding satu. Oleskan pasta aspirin di jerawat yang parah. Diamkan selama setengah jam hingga aspirin mengeras. Setelah mengeras, pasta akan mulai mengelupas. Saatnya Anda membersihkan wajah dengan tisu atau kain.

3. Berenang

Air kolam diketahui mengandung klorin yang mengeringkan kulit dan membantu mengusir jerawat kamu. Setelah berenang, pastikan kamu mengaplikasikan pelembab di kulit dan rambutmu, ya, agar tetap lembab dan terjaga.

4. Pasta gigi

Pasta gigi mampu mengecilkan jerawat besar karena mengandung silika, zat yang sama yang dipakai mengusir kelembaban. Oleskan pasta gigi pada jerawat sebelum tidur, lalu bersihkan wajah pada pagi harinya.

5. Lidah buaya

Hanya dengan mengaplikasikan gel lidah buaya saja ke wajah, membantu mendinginkan kulit wajah dan mengurangi peradangan. Kalau mau hasil yang lebih maksimal, campurkan gel lidah buaya dengan garam hingga menjadi masker. Lakukan pijatan ringan di wajah untuk mengangkat kotoran. Diamkan hingga kering lantas basuh dengan air.

6. Mentimun

Mentimun biasanya digunakan mengurangi mata bengkak karena sifatnya yang anti inflamasi. Hal ini menjadikan mentimun sangat cocok mengurangi peradangan akibat jerawat. Parut mentimun dan campurkan dengan dua atau tiga sendok lemon, lalu aplikasikan ke wajah. Diamkan selama 10 sampai 15 menit sebelum dibilas.

7. Uap

Uap bekerja dengan cara membuka pori-pori kulit yang tersumbat, melembabkan dan membersihkannya dari racun yang menumpuk (detoksifikasi). Wanita Korea bahkan rela meluangkan waktu 15 menit secara teratur untuk mandi uap demi mendapatkan kulit yang lebih cerah.
Cara sederhana untuk melakukan steam wajah adalah dengan merebus air hingga mendidih. Campurkan dengan minyak esensial atau rempah-rempah di sebuah baskom. Tunggu hingga air tak terlalu panas. Tutupi rambut kamu dengan handuk dan hadapkan wajah ke baskom dengan jarak 20 cm dari air panas. Lakukan selama 10-20 menit.

8. Madu

Madu adalah anti-biotik alami yang mampu menyembuhkan dan mengurangi jerawat. Sangat cocok digunakan sebagai masker untuk membuang kotoran dari wajah. Campurkan madu dengan dua sendok teh kayu manis, lalu aplikasikan ke wajah. Diamkan selama 10 menit, lalu bilas.

9. Minyak teh

Minyak pohon teh sangat terkenal baik bagi kulit. Sifatnya yang anti-bakteri dan anti-jamur membuatnya sangat bermanfaat dalam mengobat jerawat. Sebuah studi mengungkap minyak pohon teh sama efektifnya dengan benzoyl peroxide. Cukup aplikasikan minyak pohon teh di wajah kamu untuk mendapatkan hasil maksimal.

10. Daun papaya

Daun pepaya terkenal sebagai obat tradisional untuk penyakit malaria. Ternyata daun pepaya bisa juga digunakan sebagai obat jerawat karena kandungan nutrisi dan antioksidannya. Ambil empat sampai lima lembar daun pepaya, jemur sampai kering. Lalu, haluskan dan campurkan dengan sedikit air. Pasta daun pepaya kering ini oleskan pada jerawat selama 10 sampai 30 menit.

Ini Yang Bisa Dilakukan untuk Menjaga Fungsi Organ Liver

Hepii    5:33 AM    No comments


Liver atau sering disebut juga dengan organ hati adalah kelenjar dengan ukuran paling besar yang ada dalam tubuh. Ukuran liver orang dewasa rata rata adalah 1.4 kilogram dan menerima sekitar 1.4 liter darah setiap menit dari vena portal dan juga arteri hepatika. Organ liver ini memiliki warna merah agak kecoklatan yang letaknya berada di rongga perut bagian kanan atas yakni dibawah diafragma dan di sebelah kanan lambung.

Organ liver ini memiliki banyak fungsi agar senyawa kimia yang dihasilkan organ liver tersebut bisa beredar di aliran darah secara baik. Silahkan simak ulasan dari kami tentang organ liver dan fungsinya dari kami berikut ini.

Senyawa Kimia Organ Liver

Organ liver ini bertugas untuk menghasilkan berbagai senyawa kimia yang sangat penting untuk tubuh dan harus selalu dijaga dengan baik sebab jika terlalu berlebihan atau kurang, maka bisa menyebabkan berbagai masalah. Beberapa senyawa yang terkandung dalam liver tersebut diantaranya adalah:

  • Albumin: Albumin adalah protein utama yang dihasilkan liver yang nantinya akan masuk ke aliran darah.
  • Bilirubin: Milirubin merupakan senyawa yang terbuat dari hemiglobin pemberi warna kuning dan kehijauan pada cairan empedu.
  • Alkalin fosfatase [ALP]: Merupakan enzim yang terbentuk dalam organ liver dan tulang.
  • Alanin transminase [ALT]: Alanin transaminase atau serum glutamic psyruvic transaminase merupakan enzim yang dihasilkan organ liver untuk mengolah protein.

Fungsi Organ Liver

Organ liver ini menjadi salah satu organ terpenting dalam tubuh manusia, jika fungsinya terganggu, maka berbagai masalah atau penyakit bisa terjadi. Berikut ini akan kami berikan penjelasan mengenai fungsi organ liver selengkapnya untuk anda.

1. Membantu Proses Detoksifikasi
Tugas pertama dari organ liver adalah untuk menawar racun dari makanan dan juga minuman yang dikonsumsi setiap hari. Organ liver ini bertugas untuk menawar racun yang terbawa bersama makanan serta minuman sehingga nantinya bisa aman saat diserap dalam tubuh sekaligus meminimalisir racun yang masuk ke dalam tubuh.

2. Menyimpan Gula Darah
Glikogen atau kadar gula darah merupakan sumber energi untuk beraktivitas secara aktif. Saat tubuh kekurangan gula darah, maka kondisi tubuh akan cepat lelah dan lemas. Tugas dari organ liver selanjutnya adalah menyimpan kadar gula darah berlebih yang berasal dari makanan dan nantinya akan dikeluarkan kembali jika sedang dibutuhkan.

3. Sekresi Bilirubin
Fungsi berikutnya dari organ liver adalah untuk sekresi bilirubin. Bilirubin berguna untuk memberi warna pada feses dan juga urine yang juga bisa dijadikan penentu kesehatan seseorang. Sebelum bilirubin digunakan untuk memberi warna, maka bilirubin terlebih dahulu harus memecah senyawa sel darah merah yang bisa berbahaya sehingga harus sesegera mungkin dikeluarkan baik dalam bentuk urine atau feses.

4. Penyimpanan Vitamin dan Mineral
Selain berfungsi untuk menyimpan kadar gula darah, liver juga bertugas untuk menyimpan vitamin serta mineral berlebih dalam tubuh. Jika nantinya vitamin dan mineral tersebut dibutuhkan, maka akan dikeluarkan kembali oleh liver. Beberapa jenis vitamin larut dalam lemak yang disimpan dalam liver adalah vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K dan vitamin B12.

5. Membentuk Sel Darah Merah
Semua tubuh manusia sangat membutuhkan fungsi organ liver untuk produksi sel darah merah yang sehat. Hal ini menjadi sangat penting karena sel darah merah memiliki usia beberapa bulan yang nantinya akan hancur sehingga organ liver harus membentuk sel darah merah baru yang sehat.

6. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Selain bertugas untuk menawar racun, organ liver juga memiliki fungsi untuk meningkatkan imun tubuh agar mencegah berbagai penyakit masuk ke dalam tubuh. Organ liver nantinya akan memberikan mekanisme pertahanan yang disebut dengan sel kupffer dengan fungsi untuk melawan virus dan bakteri yang ada dalam tubuh manusia secara efektif.

7. Mengatur Kadar Gula
Selain digunakan untuk tempat penyimpanan gula, fungsi liver juga berguna untuk mengatur kadar gula sehingga tidak terlalu banyak karena bisa menyebabkan penyakit gula. Kadar gula sendiri hanya digunakan secukupnya oleh tubuh sehingga organ liver yang bertugas untuk menjaga kadar gula tetap seimbang dalam tubuh.

8. Memproduksi Protein Plasma
Organ liver juga berfungsi untuk memproduksi protein plasma yang diperlukan tubuh manusia dan juga dibutuhkan untuk hewan untuk mendukung kehidupan.

9. Menyempurnakan Eritrosit
Organ liver berguna untuk menyempurnakan sel darah merah yakni eritrosit. Dalam menyempurnakan eritrosit ini, organ liver juga dibantu dengan beberapa zat seperti zat hermatin.

Agar kondisi organ liver tetap terjaga dengan baik, maka selalu terapkan pola makan yang seimbang dan sehat seperti sayur, buah dan protein dari kacang dan polong polongan sekaligus rutin berolahraga.

Menjaga Liver

Hati atau liver adalah organ tubuh yang sangat penting kehadirannya. Pada organ tersebut terjadi proses penyaringan darah dari saluran pencernaan. Penyaringan tersebut untuk menghalau zat racun agar tidak kembali ikut beredar di dalam darah sebagai hasil dari proses metabolisme. Fungsi organ liver lainnya adalah membantu untuk mencerna makanan tertentu dan lemak dengan bantuuan protein dan empedu.

Oleh sebab itu organ manusia terbesar kedua setelah kulit itu sangat penting untuk djaga. Setiap orang harus menjaga organ livernya masing-masing agar tidak terjadi kerusakakan. Kalau perlu, lakukan berbagai hal yang dapat mengoptimalkan kerja liver dengan tetap menjaganya tetap sehat. Beberapa cara berikut dapat diterapkan untuk menjaga fungsi organ liver.

  1. Batasi asupan gula dan makanan berlemak. Makanan atau minuman yang tinggi kandungan gula dan lemak akan memberikan beban tambahan pada liver Jika terus mengonsumsi gula dan lemak dalam jangka panjang dan akhirnya menjadi gemuk, liver akan peuh dengan kandungan lemak yang kemudian bisa berkembang menjadi kerusakan hati. Tanda awalnya adalah munculnya gejala fatty liver yang bisa berakibat pada sirosis.

  2. Mengonsumsi makanan yang berasal dari tumbuhan. Makanan ini meliputi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Semuanya lebih aman bagi liver ketimbang keseringan makan daging merah. Ada banyak zat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan liver. Likopen, misalnya, data mencegah liver dari kerusakan termasuk kanker. Makanan yang mengandung likopen di antaranya adalah tomat, semangka merah, paprika, pepaya, dan jambu biji. Sementara itu, kunyit yang sering dipakai dalam bumbu masakan mengandung kurkumin yang berguna untuk mencegah dan menyembuhkan kanker hati melalui proses apoptosis. Sel kanker akan mengalami proses “kelaparan” dan akhirnya saling sel tersebut memangsa sel kanker lain di sekitarnya. Dari sisi kacang-kacangan dan sayuran, ditemukan kandung vitamin E yang juga menyehatkan bagi liver. Beberapa contohnya adalah bayam, tahu, keacang, dan sebagainya.

  3. Jauhi minum alkohol. Minuman beralkohol sama sekali tidak ada manfaatnya bagi hati. Justru saat alkohol masuk ke dalam tubuh akan merusak sel-sel liver dan makin parah kondisinya ketika dikonsumsi dalam jangka panjang. Semakin banyak asupannya maka liver cenderung akan berlemak. Beberapa penyakit yang bisa muncul adalah sirosis dan hepatitis. Semakin jauh pecandu dari alkohol, maka liver akan memperbaiki dirinya untuk menjadi sehat kembali.

  4. Berolahraga secara rutin. Olahraga membantu liver tetap bugar dan mengurangi risiko terjadinya fatty liver atau hati berlemak. Disarankan untuk melakukan olahraga sekira 150 menit dalam seminggu untuk mendapatkan manfaat ini menurun laporan dari Annals of Hepatology.

  5. Hindari mengonsumsi obat antinyeri terlalu sering. Tidak disarankan mengonsumsi obat antinyeri secara rutin. Obat seperti parasetamol atau obat lain yang berfungsi sebagai pengurang rasa sakit akan merusak ginjal dengan pemakaian yang tanpa aturan. Apalagi jika seorang pecandu alkohol juga sering mengonsumsi obat antinyeri, maka kemungkinan fungsi organ liver rusak makin tinggi.

8 Manfaat Baking Soda untuk Mengatasi Masalah Kesehatan

Hepii    7:15 PM    No comments



Manfaat baking soda telah dikenal sebagai salah satu bahan untuk membuat kue dan termasuk untuk bahan pembersih. Namun tahukah Anda? Baking soda ternyata juga punya khasiat sebagai penyembuh. Bahan ini bisa menjadi salah satu obat rumahan yang manjur selama digunakan secara benar. Mulai dari sengatan serangga hingga proses detoksifikasi bisa dibantu dengan baking soda.

Baking soda juga dikenal dengan Natrium bikarbonat (NaHCO3), atau kadang disebut pula hidrogen peroksida. Bahan alami ini saat berada dalam aliran darah dipakai sebagai pengatur keasaman (pH). Oleh sebab itu, tubuh yang terlalu asam bisa dibantu penetralannya dengan manaat baking soda. Sifat asam buruk bagi tubuh dan salah satunya pemicu pertumbuhan sel tumor atau kanker.

Untuk lebih mengatahui manfaat baking soda, berikut berbgai hal yang bisa dilakukan oleh bahan dapur ini:
  1. Mengatasi perut mulas. Baking soda memiliki efek yang sama seperti antasida yang mengurangi kadar gas berlebihan di dalam lambung. Cara menggunakannya adalah menyiapkan ½ sendok teh baking soda yang dilarutkan dalam ½ gelas air. Minum dan tunggu beberapa saat untuk melihat efeknya.

  2. Menyembuhkan bekas gigitan kutu pada kulit. Seringkali rasa gatal dan panas muncul di kulit saat kutus melakukan gigitan. Selain itu, sering pula muncul peradangan. Baking soda dapat mengatasi hal ini. Caranya, larutan baking soda pada sedikit air lalu terapkan pada kulit yang tergigit.

  3. Menghilangkanketombe. Cara menggunakan baking soda untuk mengatasi ketombe adalah dengan menerapkannya pada rambut yang basah. Lalu, pijat-pijat pada kulit kepala dan blas setelah selesai. Lakukan berulang selama beberpa minggu sampai ketombe hilang.

  4. Pengganti pasta gigi dan memutihkannya. Pada penggunaan yang tidak rutin, baking soda bisa dgunakan untuk membersihkan dan memutihkan gigi yang bernoda. Pasalnya, baking soda memiliki bersifat abrasif sehingga tidak cocok untuk penggunaan harian. Jika untuk tujuan membersihkan noda gigi masih memungkinkan untuk dilakukan.

  5. Meringankan nyeri atau rasa sakit pada kaki. Kaki yang terasa sakit dapat dikurangi dengan merendamkannya pada larutan baking soda hangat. Cukup larutkan satu sendok baking soda pada air hangat secukupnya pada sebuah wadah.

  6. Menguatkan otot. Mengonsumi sedikit larutan baking soda sebelum berolahraga akan menjadikan otot kuat lebih lama. Pasalnya, natrium bikarbonat dalam baking soda akan mengurangi penumpukan asam laktat dari otot yang bekerja cukup keras. Otot lebh tertunda untuk mengalami kelelahan.

  7. Menjaga alkali tubuh. Sifat bikarbonat adalah basa atau alkali dan bisa menetralkan sifat asam pada tubuh. Hal ini akan membantu penderita masalah ginjal yang tubuhnya sulit untuk menetralkan keasaman tubuh.

  8. Memberikan kesegaran pada tubuh. Ini dilakukan denga membuuat larutan dari cuka apel dengan baking soda, lalu ditambahkan pada air mandi. Ini akan membuat tubuh terasa lebih ringan dan mengurangi kelelahan.

7 Obat Pereda Nyeri Alami Tanpa Efek Samping

Hepii    6:41 AM    No comments


Mengonsumsi obat pereda nyeri (killer pain) secara teratur tidaklah dianjurkan. Pada pemakaian jangka panjang, obat seperti ini memiliki efek samping yang tidak diharapkan seperti terjadi penurunan fungsi liver dan ginjal. Sebagai ganti obat tersebut, Anda bisa menggunakan bahan-bahan alami yang cenderung lebih aman dengan penggunaan yang tidak berlebihan.

Rasa nyeri akut adalah proses yang biasa dialami oleh tubuh. Contohnya adalah sakit kepala, sakit karena adanya infeksi, tubuh pegal-pegal, dan sebagainya. Obat antinyeri konvensional memang secara cepat bisa menurunkan gejala yang ada. Namun dengan penggunaan bahan herbal sebenarnya juga bisa menciptakan efek serupa.

Berikut berbagai jenis bahan alami yang berguna untuk menyembuhkan rasa sakit di tubuh:

  1. Bawang putih. Studi dari University of New Mexico School of Medicine menemukan bahwa minyak bawang putih dapat menyembuhkan rasa sakit akibat infeksi telinga lebih cepat dari obat-obatan konvensional. Caranya yaitu dengan meneteskan dua tetes minyak bawang putih pada telinga yang mengalam infeksi. Dalam bawang putih ada kandungan senyawa germanium, selenium, dan sulfur yang bermanfaat untuk hal ini,sekaligus menjadikannya obat pereda nyeri untuk beragam keluhan.

  2. Kunyit. Kunyit membantu melawan berbagai jenis peradangan, nyeri kronis, sakit punggung, nyeri otot, sakit gigi, hingga radang sendi. Rempah ini juga membantu pemulihan dalam jaringan dan melancarkan proses detoksifikasi. Konsumsi kunyit bisa dijadikan minuman bersama bahan herbal lain, atau memasukkannya ke dalam masakan.

  3. Garam. Bahan pelengkap masakan ini berguna dalam mengurangi nyeri akibat cantangan pada kuku. Infeksi karena tumbuhnya kuku ke arah dalam ini bisa sembuh dengan merendam kaki pada larutan garam hangat setiap hari selama 20 menit, hingga 14 hari ke depan.

  4. Jus tomat. Sayuran ini cocok untuk meredakan nyeri akibat kram kaki. Di dalamnya terdapat kandungan kalium yang mempercepat pemulihan kram dan mencegahnya kambuh lagi dengan konsumsi yang teratur.

  5. Madu. Makan madu dapat mengatasi sakit tenggorokan dan sakit pada mulut seperti sariawan. Enzim alami pada madu turut melawan virus, bakteri, hingga jamur dan mempercepat penyembuhan. Membuat minuman dari bahan madu dan kayu manis dipercaya memberikan manfaat kesehatan yang lebih baik lagi.

  6. Cuka apel. Minuman dari sari buah apel ini membantu meringankan arthritis dan nyeri otot. Dengan demikian mobilitas dari otot akan terjaga. Cukup larutkan dua sendok cuka apel pada segelas air dan minum sebelum makan.

  7. Jahe. Rempah jahe dapat menenangkan sakit pada perut akibat masalah dalam pencernaan. Pada perut kembung, jahe ikut mengeluarkan gas di perut lewat bersendawa atau kentut. Jahe baik pula sebagai pereda nyeri otot dan rematik. Untuk mengonsumsi sebagai obat pereda nyeri bisa dijadikan sebagai minuman atau campuran dalam masakan.

7 Manfaat Makan Melon yang Perlu Anda Tahu

Hepii    5:16 AM    1 comment



Kesegaran buah melon yang kaya air ternyata juga menyimpan beragam manfaat kesehatan. Melon diketahui memiliki berbagai nutrisi penting yang memengaruhi berbagai sisi kesehatan tubuh Tak ayal manfaat makan melon bukan hanya sekadar pennghilang dahaga. Buah ini mengandung magnesium, mangan, tembaga, seng, besi, kobalt, dan kromium dari sisi zat mineral.

Di samping itu, melon juga memiliki berbagai jenis antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas. Sebut saja misalnya beta karoten yang diketahui mencegah radikal bebas dan sekaligus menjaga kesehatan jantung serta mencegah kanker.. Nutrisi lainnya adalah vitamin B (B1, B3, B6, dan folat), vitamin K, dan serat. Jangan lupakan bijinya. Dalam biji melon terdapat kandungan asam lemak omega 3 dalam bentuk asam alfa linoleat.

Manfaat makan melon setidaknya dapat berdampaik pada kebaikan tubuh dengan melawan penyakit berikut ini:

  1. Melon efektif melawan kanker dengan kandungan antioksidannya.Nilai penyerapan radikal bebasnya (ORAC) sangat tinggi. Dalam 100 gram melon memiliki nilai ORAC hingga 315 mol mikro. Ini akan menetralisasi radikal bebas yang terbentuk di dalam tubuh.

  2. Diabetes. Melon dapat mengurangi stres oksidatif yang bermanfaat untuk meningkatkan resistensi insulin pada penderita diabetes. Dengan demikian komplikasi ke ginjal (nefropati diabetic) bisa dicegah. Dalam melon terdapat pula zat oxykile yang efektif mencegah kerusakan ginjal.

  3. Batu ginjal. Melon memiliki sifat anti-calculti. Artinya, kandungan air dalam melon mencegah penumpukan kalsium di dalam dan di sekitar tubulus ginjal. Saat kolesterol tinggi, proses anti-calculti agak terhambat dan bisa memicu batu ginjal. Manfaat makan melon menjadikan penumpukan kalsium bisa dikeluarkan melalui air kencing. Air sari melon juga bersifat diuretic atau melancarkan buang air kecil. Racun-racun di ginjal, termasuk kalsium dan asam urat, bisa dikeluarkan dan tidak sampai mengendap menjadi batu.

  4. Melon kaya dengan fitonutrisi, antioksidan, dan tanin. Ketiga nutrisi ini dapat mencegah radang lambung, radang usus, hingga peradangan di dalam sistem kardiovaskular.

  5. Makan melon dapat pula melawan infeksi yang merongrong sistem kekebalan tubuh. Khasiat melon akan melawan virus, bakteri, hingga jamur yang menyerang badan sehingga tidak menimbulkan penyakit. Oleh sebab itu, memberikan melon pada anak-anak bisa meningkatkan kekebalan tubuhnya terhadap serangan infeksi.

  6. Melon memiliki banyak kandungan kalium. Mineral ini bermanfaat dalam menyetabilkan detak jantung dan mendorong lancarnya pasokan oksigen ke otak. Efeknya yaitu seseorang bisa menjadi lebih tenang, mudah berkonsentrasi, dan bebas dari tekanan pikiran.

  7. Menyembuhkan luka. Manfaat makan melon selanjutnya adalah mampu mempercepat penyembuhan luka. Di dalam melon ada kandungan vitamin C yang tinggi namun aman bagi tubuh. Vitamin ini membantu pembentukan kolagen, yaitu protein pembentuk jaringan parut dan pembentuk kulit.

Ini Alasan Perlunya Makan Ikan Tuna

Hepii    5:13 AM    No comments



Di antara sekian banyak jenis ikan, salah satu yang direkomendasikan untuk dikonsumsi setidaknya satu hingga dua kali dalam seminggu adalah ikan tuna. Ikan laut ini memiliki tubuh penuh daging dan duri yang dominan berada di tengah. Rasanya sangat lezat. Beberapa industri menjadikan ikan ini dalam bentuk makanan kalengan. Namun selama masih mudah ditemukan, sebaiknya konsumsi ikan tuna dilakukan dalam bentuk untuh untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.

Selama ini tuna dikenal sebagai salah satu makanan yang disarankan untuk mendapatkan sendi yang kuat. Kandungan kalsiumnya cukup tinggi sehingga turut pula mencegah masalah kerapuhan tulang. Di samping itu, makan ikan ini turut membantu peningkatan fungsi otak. Dan, masih banyak lagi manfaat tuna bagi kesehatan tubuh.

Dikutip dari Natural News, setidaknya ditemukan beberapa alasan baiknya makan ikan tuna. Berikut ini alasan kuat menjadikan tuna sebagai bagian dari gaya hidup makan Anda:

  1. Tuna penuh dengan vitamin, mineral, dan zat gizi lain. Satu porsi tuna dengan berat 3 ons memiliki kandungan 109 kalori, 20 gram protein, karbohidrat, 200 gram kalium, 12 mg kalsium, 8 mg zat besi, dan 1 mcg vitamin B12. Semua nutrisi ini penting bagi tubuh dan punya manfaat yang berlainan. Misalnya, protein menyuplai energi selain dari jalur karbohidrat. Kalsium membantu menguatkan tulang. Vitamin B12 ikut menjaga kesehatan otak dan ingatan.

  2. Ikan tuna memiliki sifat sebagai obat anti peradangan alami. Salah satu nutrisi yang berguna untuk hal ini adalah asam lemak omega 3. Ini adalah lemak baik yang memiliki beragam kegunaan ketika masuk ke dalam tubuh. Omega 3 turut menjaga kesehatan jantung, mengatasi nyeri sendi, hingga arthritis yang seringkali awalnya dimulai dari unsur peradangan tubuh. Omega 3 juga menjadi nutrisi yang turut meregenerasi sel-sel saraf otak dan membantu fungsi paru-paru. Zat ini terbukti pula memulihkan penyait asma.

  3. Tuna kaya dengan zat antioksidan. Jenis antioksidan yang ada dalam tuna antara lain adalah selenium. Setiap porsi tuna setidaknya terdapat kandungan selenium hingga 56 mcg. Selenium diketahui membantu membersihkan darah dari pengaruh buruk racun tubuh. Racun ini dibawa keluar tubuh secara alami. Oleh sebab itu, saat mengalami infeksi seperti terserang pilek, maka dapat disembuhkan dengan makan tuna beberapa kali dalam seminggu.

  4. Makanan diet terbaik. Kandungan protein pada tuna merupakan komposisi diet makanan yang baik dengan membantu pembangunan dan mempertahankan massa otot. Pelaku diet juga tidak perlu khawatir dengan jumlah kalori tuna yang cenderung rendah.

  5. Ikan tuna bisa diolah menjadi beragam masakan lezat. Tentu saja ini menjadi pilihan sehat buat Anda yang doyan dengan menu hewani. Tuna dapat dijadikan menu daging merah seperti sapi atau kambing, dan termasuk daging putih. Daging tuna cukup sehat dan bisa dimasukkan dalam menu seperti steak, asam manis, dan sebagainya.

4 Ciri Baterai Smartphone Sudah Waktunya Diganti

Hepii    5:27 AM    No comments


Baterai smartphone mungkin akan lebih sering perlu diganti. Pasalnya, penggunaan daya baterai terbilang sangat boros apalagi jika sudah mengaktifkan akses data yang berada di jaringan setidaknya 3G. Oleh sebab itu, wajar jika ponsel pintar sering dibekali dengan baterai berkapasitas besar untuk menunjang operasionalnya.

Namun ada kalanya pengguna tidak menyadari jika baterai ponselnya sudah waktunya untuk diganti. Mereka baru mengganti baterai saat kemampuannya tidak lagi mampu menyokong hidupnya ponsel dalam jangka lama. Padahal, baterai ponsel yang lemah memiliki beragam ciri yang bisa diamati. Dengan memahami ciri ini, pengguna tidak sampai terlambat untuk mengganti baterainya.

Berikut beberapa ciri dari menurunkan daya baterai ponsel pintar:

  1. Kalau baterai ponsel tipe yang bisa dilepas-pasang, coba cabut dengan mematikan perangkat lebih dulu. Lakukan pengecekan pada terminal logam yang biasa berkelir keemasan. Lihat apakah ada korosi atau noda warna hitam maupun putih atau tidak. Kalau ada perubahan warna terminal logam untuk colokan baterai, maka menunjukkan bahwa sel-sel baterai tidak lahi bekerja optimal.

  2. Lakukan perabaan pada permukaan baterai secara keseluruhan. Kalau dirasakan memiliki tekstur menggembung atau bengkak, maka sudah waktunya ponsel Anda dibelikan baterai baru. Untuk memastikan penggembungan ini, bisa meletakkan baterai pada sebuah bidang datar. Jika diputar terjadi putaran maka tandanya baterai gembung lantaran alasnya tidak lagi datar tapi membulat. Saat baterai sudah terdeteksi gembungnya, jangan terlalu lama untuk menunda menggantinya. Pasalnya, bahan kimia yang sifatnya merusak bisa keluar dari dalam baterai. Ini dapat merusak sirkuit elektronik di smartphone.

  3. Cek lama baterai untuk bisa menghidupkan ponsel. Baterai baru dan lama memiliki perbedaan masa pakai di ponsel dari saat dihidupkan sampai melakukan charge baterai kembali. Kalau baterai terisi penuh namun hanya bisa dipakai sebentar, maka terindikasi terjadi kebocoran. Baterai jenis lithium-ion yang biasa digunakan pada ponsel masa kini akan mengalami kehilangan kapasitas mencapai 20 persen ketika sudah mengalami pengisian 500 kali.

  4. Untuk smartphone Android lakukan pengecekan dengan menekan kode *#*#4636#*#* menggunakan aplikasi panggilan telepon. Nantinya akan muncul beberapa pilihan menu. Pilih menu Battery dan nanti akan tampil beragam informasi tentang baterai smartphone termasuk status kesehatannya yang lengkap dengan tegangan maupun suhu.

Meski begitu, baterai smarphone bisa tahan lama jika dirawat dengan benar. Perawatan ini dilakukan dengan melakukan berbagai kebiasaan berponsel yang benar. Ada beberapa tips dalam merawat baterai ponsel ini yaitu:

  1. Selalu gunakan charger dan kabel data yang asli (orisinal) saat mengisi daya baterai.

  2. Kalau sudah ada peringatan baterai lemah dari ponsel, jangan tunda lagi untuk mengisinya. Peringatan ini kerap muncul saat dayanya tersisa sekitar 20 persen.

  3. Segera cabut charger dari ponsel ketika baterai sudah terisi 100 persen. Selain itu, cabut juga colokan charger dari stop kontak listrik agar charger juga selalu awet dan tidak menambah beban tagihan listrik.

7 Gangguan Kesehatan Ini Bisa Diatasi dengan Jahe

Hepii    2:49 AM    No comments



Jahe adalah tanaman herbal yang sampai sekarang telah terbukti keampuhannya mencegah dan mengobati gangguan kesehatan secara empiris. Walau pun dari sisi medis konvensional peresepan jahe sebagai obat memerlukan tahapan studi panjang, namun sebagai obat tradisional telah dipercaya khasiatnya secara turun menurun. Jahe memiliki bergam nutrisi penting yang menjadikannya mampu mengatasi masalah kesehatan ringan sampai yang berat.

Rempah ini juga telah digunakan sebagai obat tradisional di China dan India. Dalam 100 gram jahe terdapat 80 kalori dan tidak memiliki kandungan kolesterol. Beberapa gizi yang dimilikinya adalah vitamin B6 dan B5 yang berguna dalam menyehatkan saraf dan otot. Antioksidan fitokimia dalam jahe juga beragam di antaranya gingero.l, zingerone, shogaol, farnesene, dan sejumlah kecil beta-phelladrene, cineol, dan citral.

Gingerol adalah senyawa yang cukup dominan dalam jahe. Sifat dari antioksidan ini selain untuk melawan radikal bebas juga memiliki sifat analgesic, antioksidan, antipiretik, dan antiinflamasi. Memanfaatkan jahe juga mudah. Rempah ini bisa dimasukkan ke dalam masakan atau dibuat menjadi minuman hangat atau panas yang nikmat. Jika dijadikan minuman pun juga cukup diseduh air panas.

Untuk memberikan gambaran manfaat dari jahe, berikut ini beberapa gangguan kesehatan yang bisa dibantu pengobatannya:

  1. Membantu penyerapan nutrisi di dalam usus. Jahe meningkatkan penyerapan dan asimilasi nutrisi penting dalam tubuh. Cara melalui stimulasi sekresi enzim lambung dan pankreas. Dengan begitu tidak terlalu banyak nutrisi dari makanan yang akan terbuang dari proses pencernaan.

  2. Melawan flu dan pilek. Jahe adalah salah satu herbal yang ideal dalam mengobati penyakit pilek dan flu. Cara membuat herbal ini sangat mudah. Kupas kulit jahe dari dua ruas jahe atau secukupnya. Potong kecil-kecil, memarkan, lalu seduh dengan air panas. Setelah menjadi larutan, minum air jahe ini 2-3 kali sehari.

  3. Meringankan perut mulas. Perut yang mulas akibat kelebihan asam lambung dapat diatasi dengan jahe. Air jahe akan mengurangi akumulasi gas di perut dan menjadikannya lebih nyaman.

  4. Mengatasi peradangan. Dalam jahe terdapat zat antiinflamasi. Keadaan tubuh yang terdapat peradangan dapat diredakan dengan minum air jahe.

  5. Membantu ibu hamil menghadapi morning sickness. Kejadian mual-mual pada ibu hamil bisa diredakan hingga 75 persen dengan minum air jahe. Jahe bersifat menenangkan perut dan tidak menimbulkan efek samping bagi ibu hamil dengan konsumsi yang wajar.

  6. Membantu penurunan berat badan. Jahe juga bertindak sebagai pembakar lemak di tubuh dan memberikan efek rasa kenyang. Di saat Anda melakukan program diet, memasukkan jahe sebagai salah satu menu harian mungkin membantu keberhasilan.

  7. Mencegah kanker usus. Dalam beberapa studi diketahui, jahe memberikan manfaat dalam mencegah terjadinya kanker usus atau kolorektal. Jahe akan menekanpertumbuhan sel kanker sehingga tidak menjadikannya ganas dan menyebar.

8 Makanan Ini Bisa Merawat Otak agar Selalu Prima

Hepii    8:33 PM    No comments



Otak perlu diberikan nutrisi yang sesuai kebutuhannya setiap hari. Sama seperti jantung, kerja otak adalah 24 jam sekalipun seseorang dalam kondisi tidur. Oleh sebab itu, otak sebagai pusat kendali tubuh perlu dirawat secara maksimal. Gangguan sedikit saja pada otak efeknya bisa fatal. Merawat otak memerlukan perhatian dari berbagai aspek seperti asupan makanan dan gerakan fisik.

Otak memerlukan nutrisi yang dibawa darah beserta oksigen. Jadi memperhatikan berbagai hal yang mendukung kelancaran peredaran darah adalah salah satu hal yang penting. Dilihat dari sisi makanan, ada beragam pilihan jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk mendungkung fungsi otak. Berikut di antaranya yang dapat merawat otak:

  1. Seledri salah satu sumber dari luteolin. Ini adalah senyawa yang berguna menurunkan tingkat kehilangan memori yang berkaitan dengan pertambahan usia. Luteolin menenangkan peradangan di otak yang dipercaya menjadi penyebab utama degenerasi saraf otak. Dengan menghambat aksi peradangan sitokin, luteolin dapat mencegah degenerasi ini.

  2. Tomat. Likopen dalam tomat adalah antioksidan kuat yang bisa membantu melindungi otak terhadap kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas yang menyerang otak dapat mengembangkan, khususnya Alzheimer.

  3. Kacang-kacangan. Jenis kacang seperti mete, almond, dan hazelnut yang tinggi magnesium memainkan peran kunci dalam mengubah gula menjadi energi. Mereka juga kaya dengan serat untuk menjaga kadar gula darahdan menyuplai protein untuk mencegah rasa lapar. Otak memerlukan energi yang cukup untuk beraktivitas sepanjang hari.

  4. Biji bunga matahari dan biji labu. Baik biji bunga matahari atau labu merupakan makanan yang kaya protein, asam lemak omega, dan vitamin B. Ketiga nutrisi tersebut membantu memberikan Anda tambahan Biji-bijian ini juga mengandung triptotan yang membantu roduksi hormone serotonin. Hormon ini berguna meningkatkan suasana hati dan mengatasi kecemasan maupun depresi. Biji-bijian ini juga memiliki kandungan seng yang membantu meningkatkan memori dan kemampuan berpikir.

  5. Bayam. Terdapat kandungan nitrat pada bayam. Nutrisi ini bermanfaat dalam meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan kinerja mental. Selain mencegah atau menunda demensia, nutrisi dalam bayam ikut membantu dalam mencegah hadirnya sel kanker dan tumor.

  6. Asparagus. Sayuran ini mengandung vitamin B. Vitamin B adalah salah satu nutrisi yang diperlukan dalam proses metabolisme dari karbohidrat menjadi energi. Selain itu asparagus ikut mendorong stabilnya gula darah dengan serat yang dimilikinya. Vitamin B juga bermanfaat untuk kebaikan saraf otak dan saraf tepi.

  7. Minyak kelapa. Minyak kelapa bisa menjadi ibarat pelumas pada tubuh dengan kandungan lemak sehat yang dimilikinya. Termasuk pada otak, kandungannya adalah 60 persen lemak. Jika lemak menurun maka dimungkinkan mengalami demensia atau Alzheimer. Lemak sehat dalam minyak kelapa bisa mencegah hal ini dan sekaligus menyetabilkan kadar kolesterol jahat. Minyak kelapa turut memerangi peradangan yang ada di tubuh.

  8. Kunyit yang sering dipakai pada masakan kari memiliki senayawa yang disebut kurkumin. Senyawa ini ternyata dapat meningkatkan memori dan merangsang neurogenesis atau produksi sel-sel otak baru. Kurkumin juga mengatasi peradangan otak yang bisa memicu demensia dan Alzheimer.

5 Jenis Buah Berry Ini Ampuh Melawan Kanker

Hepii    6:30 PM    No comments



Alam memberikan keajaiban yang istimewa bagi manusia. Termasuk, alam telah menyediakan berbagai cara menakjubkan dalam mengatasi berbagai penyakit. Penyakit kanker, misalnya, dapat diatasi dengan mengonsumsi berbagai jenis sayur dan buah-buahan terutama yang kaya antioksidan. Begitu pula ada tanaman khusus (herbal) yang memiliki khasiat sebagai antikanker. Salah satu jenis buah yang mampu memberikan perlawanan kuat terhadap kanker adalah buah  berry.

Ada beberapa macam jenis buah berry yang dikenal saat ini. Misalnya strawberri, goji berry, cranberry, dan sebagainya. Ternyata dalam buah-buahan ini tersimpan beragam nutrisi yang mampu menurunkan ukuran tumor ataupun kanker dengan beragam cara. Misalnya meningkatkan kekebalan tubuh sehingga secara alami kanker dilawan secara otomatis oleh tubuh. Ada pula reaksi kimia tertentu dari senyawa yang dimiliki buah berry dan melawan langsung terhadap perkembangan sel kanker.

Banyak ahli yang menganggap keluarga berry sebagai salah satu makanan super (super food) atas kemampuan hebatnya itu. Super berry terbukti ampuh untuk mencegah dan sekaligus menyebabkan kematian sel-sel kanker secara alami. Berikut beragam jenis buah berry yang dapat dimasukkan sebagai terapi kanker atau menjadi pencegah hadirnya kanker:

  1. Acai berry. Ekstrak acai berry secara klinis membantu membunuh sel-sel leukemia saat diterapkan langsung selama periode 24-jam. Secara khusus, 86 persen dari sel-sel leukemia tersebut mengalami kejadian apoptosis. Ini adalah kejadian sel kanker mengalami rasa “lapar” karena kurangnya pasokan makanan, dan mereka saling memakan sel kanker lainnya. Saat diekstrak, para peneliti mendapati efek ini dipicu oleh konsentrasi tinggi dari antioksidan a Ini adalah sejenis flavonoid yang memberikan warna khas hitam-ungu pada acai berry.

  2. Blushwood berry. Buah dari pohon Blushwood dapat membunuh sel-sel kanker dan tuor secara langsung. Buah ini juga memotong suplai darah ke sel kanker dan mengaktifkan sistem kekebalan tubuh. Imunitas akan membabat sel kanker yang mengalami kekacauan siklus akibat dihentikan makanannya berupa asupan darah berisi nutrisi. Hanya saja, saat ini penelitian masih terbatas pada pohon blushwood berry yang ada di Far North Queensland, di tengah hutan hujan Australia.

  3. Goji berry. Dalam goji berry ditemukan senyawa sesquiterpene. Senyawa ini diketahui bermanfaat bagi pasien tekanan darah tingi, orang-orang dengan penyakit jantung, hingga meringankan ketidaknyamanan menstruasi. Di samping itu juga diberikan untu mengobati pasien dengan kanker serviks. Dalam goji berry juga ditemukan nutrisi germanium. Fungsinya adalah menekan pertumbuhan tumor dan memiliki manfaat antikanker. Goji berry juga diyakini mengurangi resiko atau membantu pengobatan kanker testis, kanker paru-paru, kanker hati, dan kanker rahim.

  4. Cranberries. Telah lama buah ini dipakai untuk membantu melawan infeksi kandung kemih dan cystitis. Dan, penelitian juga menemuka bahwa cranberry juga dapat membantu memerangi H.pylori, sebuah bakteri yang berhubungan dengan penyakit ulkus peptikum dan kanker lambung.

  5. Raspberry hitam. Raspberry hitam kaya antocianin. Penelitian menunjukkan jenis antioksidan kuat ini ditemukan dalam beragam jenis berry dan kubis merah, yang memberikan buah-buahan dan sayuran warna biru, merah, atau ungu.Senyawa ini kuat melawan penyakit yang disebabkan oleh stres oksidatif dan radikal bebas. Di dalamnya termasuk jenis kanker tertentu, penyakit jantung ,dan peradangan kronis.

Cara Alami Mencerahkan Siku dan Lutut Hitam

Hepii    3:23 AM    No comments



Bagi wanita, siku dan lutut hitam mungkin bagian dari aib kecantikan. Hadirnya warna gelap di bagian tersebut kerap disebabkan oleh kekeringan pada kulit dan akumulasi sel-sel kulit yang mati. Masalah ini sebenarnya juga dialami oleh kulit di berbagai tubuh lain. Hanya saja bagian siku dan lutut adalah yang paling sering terlihat dengan tanda adanya penebalan di tempat tersebut. Apalagi, di kedua bagian ini sering mendapat perlakukan yang lebih kasar dari bagian tubuh lain.

Nah, bagian hitam tersebut akan sangat terlihat ketika wanita memakai pakaian berlengan pendek atau gaun yang ada di atas lutut. Di kedua tempat ini ternyata juga memiliki kandungan kelenjar minyak yang lebih rendah. Akibatnya selain warnanya menghitam, juga mungkin terlihat kering dan layu. Gesekan alami antara pada lutut dan siku yang terjadi secara kontinyu turut memberikan efek hitam, di samping pengaruh buruk dari sinar matahari.

Untuk mengatasi hal ini, Anda bisa menerapkan cara sederhana dengan memanfaatkan beragam bahan alami di sekitar kita. Perawatan untuk mencerahkan siku dan lutut hitam ini juga terbilang terjangkau ketimbang melakukannya ke pusat-pusat kecantikan. Sila cari bahan-bahan alami ini dan terapkan di tempat menghitam tersebut:

  1. Bawang putih dan bawang merah. Potong masing-masing satu siung dari bawang putih dan merah. Cuci bersih dan lumatkan, lalu oleskan minyaknya pada lutut dan siku hitam. Dalam bawang terdapat kandungan mineral dan minyak atsiri, termasuk vitamin C. Zat-zat ini dapat mencerahkan kembali kulit yang gelap di bagian tubuh itu.

  2. Madu dan lidah buaya. Jadikan madu dan daging lidah buaya yang sudah dilumatkan sebagai masker. Campur keduanya sampai menyatu dan tempelkan pada siku atau lutut sambil menunggunya setengah jam sebelum dibilas. Pemakaian teratur dapat mencerahkannya. Madu memiliki sebagian besar fitokimia, enzim, dan senyawa asam alami yang mampu menjadi pelembab kulit alami. Sementara pada lidah buaya terdapat kandungan saponin dan lignin yang dapat membersihkan kulit secara efektif.

  3. Kunyit dan madu. Jika tidak menemukan lidah buaya, dapat juga menyampur madu dengan bubuk kunyit. Campur kedua bahan menjadi pasta dan oleskan pada siku atau lutut. Kedua bahan ini akan memutihkan kembali kulit yang gelap dan kaya antioksidan merawat kulit.

  4. Scrub gula dan lemon. Campurkan air lemon atau jeruk nipis secukupnya dengan gula pasir. Butiran gula ini nantinya dijadikan scrub untuk bagian siku dan lutut hitam. Sementara air lemon yang mengenai bagian tersebut akan mencerahkannya. Pada saat menerapkan scrub ini dilakukan dengan gerakan melingkar.

  5. Soda kue (baking soda). Baking soda juga bisa menjadi bahan untuk mencerahkan kulit siku atau pun lutut. Cara menggunakannya adalah dengan menyampur satu sendok baking soda dengan susu murni secukupnya. Pijatkan pada siku atau lutut dengan gerakan melingkar. Susu akan memutihkan kulit, sementara baking soda bertindak sebagai scrub yang dapat mengangkat sel kulit mati.

  6. Minyak zaitun. Minyak zaitun juga dikenal sebagai salah satu bahan alami untuk memutihkan kulit. Pada kulit yang kasar seperti di lutut dan siku, minyak ini dapat elembutkannya kembali. Cara memakainya, hangatkan minyak zaitun lalu pijatkan pada area yang menghitam selama kurang lebih 10 menit. Dengan pemakaian teratur dapat mencerahkan kembali lutut dan siku hitam.

7 Cara Meningkatkan Kerja Sistem Limfatik dalam Proses Detoksifikasi

Hepii    6:30 AM    No comments



Proses pembuangan racun atau detoksifikasi adalah hal yang sangat diperlukan tubuh. Dari proses inilah nantinya racun atau pun limbah-limbah tidak berguna di tubuh akan dibuang ke dalam beragam cara. Ada yang dikeluarkan lewat tinja, urin, bahkan keringat. Tubuh memiliki mekanismenya sendiri untuk melakukan detoksifikasi yang salah satunya dilakukan melalui sistem limfatik.

Dalam sistem ini, zat-zat tidak berguna dari tubuh akan dibawah oleh kelenjar getah bening. Proses detoks ini terjadi lebih optimal saat seseorang sedang terlelap pada saat tidur malam. Namun dalam aktivitasnya, sistem limfatik juga memerlukan dukung dari Anda untuk lebih aktif dalam melakukan tugasnya.

Dikutip dari laman Natural News, hal-hal berikut ini sangat membantu memperlancar aktivitas detoksifikasi racun yang dilakukan oleh sistem limfatik:

  1. Lakukan olahraga secara teratur. Gerakan latihan sederhana seperti lompat-lompat di atas trampolin atau pun lompat tali selama 5 menit per hari sudah cukup untuk mendukung kerja sistem getah bening Anda. Anda bisa pula melakukan aktivitas jalan kaki dan peregangan untuk mendapatkan manfaat yang sama. Mudah bukan?

  2. Konsumsi banyak air. Agar kelenjar getah bening makin optimal bekerja, maka jangan sampai tubuh mengalami dehidrasi. Menjaga tubuh tetap terhidrasi akan menjaga getah bening tetap mengalir dengan baik. Cara paling sederhana adalah minum 6 sampai 8 gelas setiap hari. Namun sebaiknya hindari minuman-minuman yang kurang sehat sepeti jus buah berkadar gula tinggi dan minuman energi yang kaya kafein.

  3. Jauhi minuman soda. Minuman berbuih ini juga sebaiknya dihindari demi mendapatkan kerja sistem limfatik yang lebih baik. Minuman seperti ini, termasuk minuman energi dan jus buah manis, akan memperberat kerja sistem getah bening. Baiknya hanya mengonsumsi air putih.

  4. Konsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian. Makanan seperti ini kaya dengan asam lemak yang berguna bagi tubuh seperti dari jenis omega 3. Zat ini bermanfaat dalam meningkatkan daya kerja kelenjar getah bening. Anda bisa mengonsumsi kenari, almond, hazelnut, kacang brasil, biji rami, biji bunga matahari, hingga biji labu.

  5. Minum jus cranberry. Selain baik untuk mencegah dan mengobati infeksi salurah kemih, buah cranberry dapat pula meningkatkan kerja sistem limfatik. Sari dari buah ini membantu meluruhkan lemak yang membandel di dalam sistem limfatik. Namun konsumsi jus ini tanpa bantuan gula tambahan agar tidak meningkatkan gula darah.

  6. Lakukan pernapasan dalam-dalam. Bernapas secara dalamdalam membantu pergerakan kelenjar getah bening. Dengan melakukan trik ini maka sudah membantu pergerakan kelenjar tiga kali lebih cepat di dalam tubuh.

  7. Makan sayuran hijau. Di dalam sayuran hijau pasti terdapat zat hijau daun atau klorofil. Klorofil ini saat masuk tubuh bermanfaat untuk membantu membersihkan darah dan getah bening. Apapun jenis sayuran hijau yang dikonsumsi, efeknya baik untuk kesehatan Anda.

Ini Manfaat Daun Mangga untuk Pengobatan

Hepii    1:00 AM    No comments
manfaat daun mangga

Bicara soal mangga, orang lebih banyak mengetahui tentang daging buah atau variannya saja. Padahal sebenarnya manfaat daun mangga pun bisa sebagai obat herbal buat Anda. Daun ini dalam kondisi masih muda bisa dijadikan sebagai teh yang berkhasiat untuk mencegah dan mengobati beberapa jenis penyakit.

Memadukan antara buah dan daun mangga mungkin bisa menjadi alternatif yang tepat untuk sarana terapi. Dalam daun ini ternyata ditemukan zat-zat peting seperti antioksidan untuk menangkal radikal bebas. Salah satu di antaranya adalah antosianin yang menjadi bagian dari antioksidan tanin.

Daun mangga juga ditemukan memiliki beberapa jenis vitamin seperti vitamin A, B,dan  C. Ada pula kandungan flavonoid dan fenol. Ini menjadikan daun mangga bukan sekadar penghias pohon mangga. Dan, inilah beragam manfaat daun mangga yang bisa diperoleh:

  1. Mengobati diabetes. Terutama pada daun mangga muda yang punya tekstur lembut, banyak ditemukan zat tannin dalam bentuk antosianin. Senyawa tersebut berguna untuk mengobati diabetes dalam tahap awal. Selain itu berguna pula dalam mencegah komplikasi akibat diabetes berupa diabetic angiopati dan diabetic retinopati. Kedua komplikasi tersebut memengaruhi kesehatan pembuluh darah dan mata. Untuk menjadikan daun mangga muda ini sebagai obat, cukup lakukan penggilingan sampai menjadi seperti bubuk. Keringkan lalu seduh dengan air panas agar menjadi seperti teh. Ramuan ini tepat pula untuk mengatasi peningkatan kadar gula darah.

  2. Menormalkan tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah faktor risiko dari serangan jantung hingga stroke. Oleh sebab itu, kondisinya mesti selalu terpantau. Minum teh daun mangga muda dapat membantu memperbaiki keadaan tekanan darah,. Ada senyawa dalam daun yang bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah sehingga kembali pada ukuran normal. Ini pun hampir tanpa efek samping.

  3. Melarutkan batu ginjal. Saat ada batu di dalam ginjal atau saluran kemih, minum ramuan teh daun mangga mungkin bisa menjadi solusi tanpa operasi. Zat dalam daun ada yang berkhasiat untuk melarutkan batu tersebut sehingga mudah dibuang melalui urin. Ukura batu akan mengecil secara bertahap.

  4. Membantu sistem pernapasan lebih sehat. Penyakit yang menyerang saluran pernapasan dapat diatasi dengan minum teh daun mangga. Beberapa jenis penyakit yang bisa diatasi adalah asma, pilek, bronchitis, hingga sakit tenggorokan. Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik dapat ditambahkan madu yang sekaligus menjadi pemanis alami. Daun mangga akan menjadikan saluran pernapasan menjadi lebih lega saat ada serangan penyakit di tempat tersebut.


Obat herbal biasanya jauh lebih efektif saat digunakan bersama dengan ramuan lain. Misalnya untuk keperluan terapi diabetes, mungkin bisa dipadukan dengan kayu manis. Hanya saja untuk memadukan beberapa jenis herbal sebaiknya konsultasikan dengan herbalis yang berpengalaman. Termasuk, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan informasi apakah obat konvensional yang dikonsumsi bisa saling mendukung atau tidak dengan pengobatan herbal menggunakan manfaat daun mangga ini.

Ini Alasan Sehat Makan Jagung

Hepii    9:24 PM    No comments

manfaat jagung

Jagung merupakan salah satu makanan yang banyak dikonsumsi masyarakat seluruh dunia. Tanaman ini berasal dari Amerika Tengah yang sekarang ini tumbuh dengan varietas sangat banyak. Ada banyak olahan yang bisa dibuat dari jagung seperti polenta, cornmeal, tepung jagung, tortilla, sirup jagung, minyak jagung dan sebagainya.

Jagung merupakan tanaman semusim atau annual dimana siklus hidupnya akan berakhir antara 80 hingga 150 hari. Untuk tinggi tanaman jagung ini sangat beragam mulai dari 1 meter hingga 3 meter bahkan hingga 6 meter. Jagung merupakan tanaman yang bijinyaberkeping tunggul monokotil dan masuk dalam golongan akar serabut.

Kandungan

Jagung yang menjadi makanan pokok di sebagian negara ini ternyata memiliki banyak kandungan gizi yang bisa anda lihat dalam ulasan jagung dan kandungannya berikut ini.

1. Pati
Pati merupakan jenis karbohidrat utama yang bisa ditemukan dalam jagung yang bisa menghasilkan antara 28 hingga 80% berat kering dan juga mengandung sejumlah kecil gula yakni 1 hingga 3%.

2. Sukrosa
Jagung khususnya jagung manis merupakan varietas jagung dengan kandungan pati paling rendah yakni 28% namun kadar gulanya sangat tinggi yakni mencapai 18% dan sebagian besarnya adalah sukrosa.

3. Serat
Dalam jagung mengandung serat yang bisa mencukupi kebutuhan harian serat sebanyak 42 hingga 64%. Beberapa kandungan serat utama dalam jagung merupakan serat tak larut seperti selulosa, hemiselulosa dan lignin.

4. Protein
Tergantung dari varietas jagung, kandungan protein yang ada dalam jagung berkisar antara 10 hingga 15%. Jenis protein yang paling banyak ada dalam jagung adalah zeins sebanyak 44 hingga 79% dari total kandungan protein. Zeins ini sering digunakan dalam produksi perekat, tinta dan juga utnuk melapisi pil, permen serta kacang kacangan.

5. Lemak
Dalam jagung juga mengandung lemak antara 5 hingga 6% sehingga menjadikan jagung makanan yang rendah lemak cocok untuk diet. Dalam jagung juga mengandung beberapa jenis lemak seperti asam linoleat, asam lemak tak jenuh ganda dan beberapa jenis lemak lainnya.

6. Mangan
Dalam jagung mengandung mangan yang sangat prnting untuk tubuh dan banyak ditemukan juga dalam kacang kacangan, biji bijian, buah dan sayur. Akan tetapi kandungan mangan tidak terlalu diserap oleh jagung karena mengandung asm fitat.

7. Fosfor
Fosfor merupakan salah satu jenis mineral penting untuk pertumbuhan dan memelihara jaringan tubuh yang juga terkandung dalam jagung khususnya jagung manis.

8. Magnesium
Magnesium yang merupakan mineral makanan penting juga terdapat dalam jagung dengan kadar cukup untuk mencegah penyakit kronis eperti jantung.

9. Zinc
Zinc adalah elemen yang memiliki banyak kegunaan untuk tubuh dan terkandungan dalam jagung dalam jumlah cukup. Namun karena kandungan asam fitat dalam jagung, maka penyerapannya akan berkurang.

10. Tembaga
Tembaga merupakan salah satu jenis antioksidan yang juga terdapat dalam jagung sehingga sangat baik dikonsumsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga mendukung program diet anda.

11. Asam Pantotenat
Asam pantotenat merupakan salah satu jenis vitamin B yang juga sering disebut dengan vitamin B5. Asam Pantotenat ini sangat penting untuk mendukung metabolsime tubuh, mempercepat proses penyembuhan luka, menurunkan kadar kolesterol darah, meningkatkan pertumbuhan rambut dan sebagainya.

12. Asam Ferulic
Dalam jagung juga mengandung salah satu antioksidan polifenol utama dalam jagung yang kadarnya paling tinggi dibandingkan dengan sereal lain seperti gandum atau beras. Asam ferulik ini sangat dibutuhkan tubuh untuk mencegah kerusakan DNA, menangkal radikal bebas, kanker dan menghambat proses penuaan.

13. Zeaxanthin
Dalam jagung juga mengandung zeaxanthin yang merupakan salah satu karetonoid paling umum dalam tumbuhan yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan mata. Zeaxanrhin yang terkandung dalam jagung ini nantinya akan terserap dengan baik karena bantuan dari lemak. Selain sangat baik untuk menjaga kesehatan mata, zeaxanthin dalam jagung juga berguna untuk mencegah katarak, mempertahankan fungsi penglihatan normal mata dan juga filter cahaya pada mata.

Untuk mendapatkan manfaat luar biasa dari jagung ini, maka cara pengolahannya juga harus dilakukan dengan baik supaya vitamin, mineral dan antioksidan dalam jagung tidak hilang. Cara pengolahan terbaik adalah dengan cara rebus atau kukus.

Manfaat Jagung

Makan jagung lebih dikenal orang sebagai pengganti nasi. Pasalnya, dalam jagung terdapat kandungan karbohidrat tinggi yang bisa memberikan suplai energi bagi tubuh sebagaimanan makan nasi. Namun sayuran ini sebenarnya punya aneka gizi yang jauh lebih baik dari nasi. Gizi jagung terdiri dari vitamin B, magnesium, fosfor, hingga antioksidan. Barangkali manfaat seperti ini bisa didapatkan pada nasi yang warnanya tidak putih, seperti nasi merah atau nasi hitam.

Gizi jagung juga memiliki manfaat bagi pencernaan. Makanan ini ternyata dapat meningkatkan kehadiran flora usus yang sehat. Dengan begitu masalah serius yang terjadi di perut seperti peradangan atau serangan patogen dapat dihindari. Hadirnya kanker usus besar, salah satunya muncul dengan diawali peradangan pada bagian tersebut.

Memasukkan jagung dalam menu makan, setidaknya dapat memberikan manfaat seperti berikut:
  1. Jagung adalah sumber antoksidan. Ada banyak antioksidan yang bisa ditemui dari jagung. Sebut saja antosianin, beta karoten, asam caffeic, asam coumaric, asamferulic, lutein, asam syringic, asam vanilat, asam protocatechuic, dan zeaxanthin. Mengonsumsi jagung memberikan beragam asupan pelawan radikal bebas ini bagi tubuh. Dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry disebutkan, ada sebuah studi yang menemukan bahwa memasak jagung manis akan meningkatan aktivitas antioksidan dengan kadar hingga 44 persen. Antosianin pada jagung ungu, terutama, diketahui sangat aktif dalam melawan radikal bebas pemicu kanker.

  2. Jagung sumber vitamin B 1 (thiamin) dan B3 (niacin). Kedua vitamin ini sangat bermanfaat bagi tubuh. Thiamin adalah jenis vitamin larut air yang membantu mengubah karbohidrat menjadi energi. Khususnya energi ini akan diarahkan untuk kebutuhan otak dan sistem saraf. Vitamin ini turut membantu konduksi sinyal saraf yang berkaitan dengan fungsi kognitif otak. Sementara untuk niacin, vitamin ini juga berperan dalam metabolisme karbohidrat menjadi energi. Vitamin B3 tersebut ikut membantu menyehatkan pencernaan, kulit, dan fungsi saraf.

  3. Obat anemia. Dalam jagung terkandung zat besi dalam jumlah memadai. Penderita anemia bisa mengonsumsi jagung untuk menambah sel darah mereka dengan jalan menyukupi kebutuhan tubuh terhadap zat besi. Beberapa gejala saat seseorang mengalami anemia adalah tubuh mudah lelah, pusing, sesak napas, hingga kulit tampak pucat. Dengan demikian, sumber zat besi tidak hanya bisa didapatkan dari daging merah saja. Anda bisa memperolehnya dengan lebih murah melalui jagung.

Anda bisa makan jagung dengan beragam cara. Misalnya merebus atau membakarnya secara utuh, dan bisa juga memasukkannya bersama masakan harian. Hanya saja jika dikonsumsi lewat cara dibakar, hendaknya tidak memakan yang memiliki jelaga hitam. Pasalnya, jelaga hitam hasil pembakaran makanan bersifat memicu kanker atau karsinogenik. Jadi ambil yang kondisinya bagus saja.

8 Makanan Penjaga Fungsi Mata Sampai Tua

Hepii    5:40 PM    No comments
fungsi mata

Sebenarnya makanan alami yang dapat meningkatkan fungsi mata cukup banyak. Dalam budaya masyarakat Indonesia, wortel seringkali yang menjadi super food untuk tujuan tersebut. Wortel memang berguna untuk mata dengan berbagai kandungan nutrisi di dalamnya. Namun ada banyak lagi makanan yang juga sama berkhasiatnya seperti wortel untuk menjaga kesehatan dan fungsi mata.

Gangguan pada mata ada beragam bentuknya. Dalam jangka panjang seseorang dimungkinkan mengalami degenerasi makula seiring dengan bertambahnya usia. Pada tahap parah, penderitanya dapat mengalami kebutaan. Pasien yang mengalami glaukoma misalnya, mereka hanya bisa melihat seperti memandang pada sebuah sedotan kecil yang panjang. Lebar penglihatan mereka turun drastis.

Beragam gangguan mata ini perlu dihindari. Salah satu zat yang bisa menurunkan risiko beragam masalah pada fungsi mata adalah antioksidan. Selain dapat mencegah degerasi makula, zat ini juga mencegah hadirnya katarak hingga penyakit seperti miopia.

Inilah contoh beragam pilihan makanan sehat yang dapat menjaga fungsi mata Anda optimal sepanjang hayat dengan konsumsi yang rutin:

  1. Bawang putih. Meski bawang putih memiliki aroma menyengat yang kurang sedap, namun di dalamnya kaya nutis untuk mata. Salah satunya keberadaa belerang yang membantu memroduksi antioksidan. Bagian tubuh yang terlindungi antioksidan ini adalah mata. Bawang putih turut meningkatkan aliran darah dan meningkatkan imunitas.

  2. Dalam kubis terdapat zeaxanthin. Antioksidan membantu melindungi kerusakan mata dari beragam faktor. Contohnya adalah sinar matahari, asap rokok, dan polutan udara lainnya. Dengan begitu prnurunan fungsi mata dapat dicegah.

  3. Alpukat memiliki antioksidan berupa lutein dan zeaxanthin. Salah satu jenis sayuran ini mengandung lebih banyak lutein dibandingkan lainnya. Fungsinya untuk meningkatkan fungsi penglihatan lantaran memiliki kemampuan dalam mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak.

  4. Sayuran hijau gelap seperti bayam juga kaya antioksidan lutein dan zeaxanthin. Antioksidan ini membantu mencegah degenerasi makula yang memicu kebutaan.

  5. Wortel. Ini adalah makanan paling sering dihubungkan dengan kesehatan mata. Hal tersebut tidak berlebihakan karena wortel memiiki kandungan beta-karoten pada pembentuk warna oranyenya. Antioksidan ini baik untuk menjaga retina dan melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari.

  6. Daam paprika terdapat kandungan tinggi dari vitamin A dan C. Vitamin A dikaitkan dengan nutrisi yang membantu kesehatan mata. Sementara vitamin C yang diberikan secara cukup pada tubuh dapat menghindarikan seseorang dari katark. Manfaat ini ditemukan di semua jenis paprika baik yang warnanya merah, hijau, kuning, oranye, atau ungu.

  7. Buah ini memiliki kandungan vasoprotective dan rhodopsin. Keduanya bersifat sebagai antioksidan, anti peradangan, dan menyetabilkan kolagen. Rhodopsin berguna dalam urusan regenerasi sel. Mengonsumsi blueberry secara teratur dapat meningkatkan ketajaman mata dan memperlancar pembulu darah di belakang mata. Buah ini juga memiliki antocianin yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah penymbatan arteri sehingga asupan oksigen ke retina tetap terjaga.

  8. Tomat. Kandugan likopen dalam tomat adalah antioksidan yang juga bermanfaat bagi mata. Mata menjadi lebih terbebas dari radikal bebas yang jika sampai terserang dapat menyebabkan degenerasi makula.

9 Manfaat Okra yang Perlu Diketahui

Hepii    2:42 AM    No comments

manfaat okra

Okra yang juga disebut dengan lady fingers atau bamia merupakan tanaman penghasil serat tinggi yang banyak dibudidayakan pada area beriklim hangat dan tropis. Tanaman okra ini berasal dari Afrika yang kini juga sudah dikonsumsi oleh masyarakat berbagai negara seperti Jepang, Philipina, Srilanka, Amerika dan Eropa namun kurang begitu terkenal di Indonesia. Seluruh bagian dari tanaman okra ini memiliki bau aromatik khas seperti cengkeh dengan daun yang besar dan kasar serta batang tebal. Sedangkan buah okra berbentuk polong panjang dengan warna dan tingkat kehalusan yang berbeda beda tergantung dari jenisnya.

Okra adalah sayuran yang mirip fisiknya dengan oyong yang ada di Indonesia. Okra kerap dijadi isian dalam menu sayur. Rasanya empuk saat sudah bercampur pada sup, lauk, hingga acar. Okra sering dimasukkan dalam masakan Karibia dan China. Untuk di Indonesia, sayuran Okra mungkin bisa didapatkan di supermarket. Agak susah mendapatkannya di pasar tradisional.

Kandungan

Okra merupakan sayuran dengan manfaat yang sangat banyak karena tinggi akan antioksidan sehingga bisa menyembuhkan berbagai penyakit seperti penyakit kardiovaskular, diabetes yipe 2, penyakit pencernaan dan juga beberapa jenis kanker. Untuk lebih jelas mengenai tanaman yang nikmat untuk dikonsumsi ini, silahkan membaca ulasan okra dan kandungannya yang akan kami berikan berikut ini.

1. Sumber Kalsium
Dalam okra mengandung kalsium yang cukup yakni sekitar 81 mg di setiap buahnya yang baik untuk menjaga kesehatan tulang, mengatur ritme jantung, menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol serta meningkatkan fungsi otot dan ginjal. Dalam setiap porsi okra bisa memberikan 51 miligram kalsium.

2. Sumber Protein
Okra juga sering disebut dengan sayuran sempurna karena mengandung beberapa komponen protein seperti asam amino, lisin dan juga triptofan yang sama banyaknya dengan kandungan protein dalam kedelai. Tingginya protein asam amino dalam okra membuatnya menjadi sumber makanan diet yang baik untuk dikonsumsi.

3. Karbohidrat
Dalam setiap 1/2 gelas okra mengandung 6 gram karbohidrat yang juga dibutuhkan sebagai sumber energi saat beraktivitas. Karbohidrat dalam okra ini sudah terbilang cukup dan tidak berlebih sehingga tidak akan meningkatkan kadar glukosa dalam darah.

4. Serat
Dalam setiap 1/2 cangkir okra mengandung 2 gram serat yang merupakan jenis karbhohidrat lama dicerna dalam tubuh. Mengkonsumsi makanan yang tinggi akan serat seperti okra ini sangat penting untuk menurunkan kadar kolesterol sekaligus menurunkan risiko penyakit jantung.

5. Vitamin A
Dalam okra juga mengandung vitamin seperti salah satunya vitamin A sebanyak 12.5% per porsi yang tidak hanya penting untuk menjaga kesehatan mata namun juga penting untuk membersihkan darah, melindungi rongga hidung, melancarkan reproduksi pria, menjaga kesehatan indung telur wanita, menguatkan plasenta dan menjaga kesehatan janin.

 6. Vitamin C
Dalam setiap porsi okra mengandung 21.1 miligram atau sekitar 36% vitamin C atau dikenal dengan nama asam askorbat yang berguna untuk menjaga daya tahan tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh pada penyakit, sumber antioksidan, menjaga kesehatan gusi dan gigi serta membentuk sel darah merah.

7. Vitamin E
Setiap satu porsi okra mengandung 0.35 miligram vitamin E atau sekitar 2.5% yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit serta mengendalikan asam lemak dalam tubuh. Mengkonsumsi okra secara rutin ini juga sangat baik untuk mencegah kemandulan karena kaya akan vitamin E tersebut.

8. Vitamin K
Okra yang juga mengandung 44% vitamin K ini sangat baik dikonsumsi untuk mencegah gangguan tulang seperti osteoporosis sekaligus mencegah pengeroposan tulang serta diabetes.

9. Fosfor
Kandungan fosfor dalam okra sebanyak 63 miligram setiap porsi merupakan mineral yang akan membantu proses pembentukan tulang dan gigi sekaligus mengatur kinerja metabolisme tubuh.

10. Potasium
Potasium cukup tinggi dalam okra yakni sebanyak 303 miligram setiap porsi ini sangat penting untuk meningkatkan metabolisme karbohidrat, menjaga kesehatan janin, meningkatkan masa otot, menjaga kesehatan otot jantung, mencegah dehidrasi, meningkatkan respon rangsangan terhadap saraf dan otot serta masih banyak lagi yang lainnya.

Meskipun belum terlalu banyak dikonsumsi, namun kandungan nutrisi tinggi dalam okra ini sebaiknya bisa menambah pengetahuan anda untuk memasukkan okra sebagai salah satu menu makanan sehari hari yang bisa diolah dengan cara rebus, kukus atau tumis.

Manfaat

Sayuran ini tren sebagai salah satu makanan kesehatan. Klaim ini tidak berlebihan lantaran manfaat okra dapat membantu tubuh untuk lebih sehat. Inilah beragam manfaat okra saat seseorang mengonsumsinya secara rutin:

  1. Mencegah diabetes. Kehadiran zat eugenol pada okra membantu melawan diabetes. Seratnya juga ikut membantu menyetabilkan kadar gula darah melalui cara menunda penyerapan gula di

  2. Meningkatkan kekebalan Kadar vitamin C dalam okro termasuk tinggi. Vitamin ini membantu melawan pilek dan batuk dengan mendorong peningkatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C dan beragam mineral penting pada okra seperti magnesium, mangan, kalsium dan zat besi juga melawan radikal bebas yang berbahaya. Oleh sebab itu, sayuran ini mempromosikan baiknya imunitas untuk tubuh sehat secara keseluruhan.

  3. Mencegah sembelit. Sayuran ini adalah sumber serat yang penting untuk melancarkan sistem pencernaan. Serat makanan dalam ikut mencegah dan meringankan sembelit. Serat larutnya menyerap air dan menyetimulasi gerakan usus sehingga mencegah sembelit.

  4. Tulang menjadi kuat. Okra kaya vitamin K yang diketahui dapat meningkatkan penyerapan kalsium, mengurangi ekskresi kalsium, dan bertindak sebagai pengubah protein matriks tulang. Dengan demikian masalah osteoporosis dapat dilawan.

  5. Kesehatan mata terjaga. Okra adalah sumber beta-karoten, xanthein, dan lutein. Ketiga antioksidan ini bertugas menemukan dan menetralisasi limbah biologis berbahaya yang dapat mengganggu metabolisme sel. Termasuk pula akan menurunkan tingkat degradasi sel-sel dalam tubuh dan berbagai hal yang mengganggu Antioksidan ini melindungi mata dari degenerasi makula dan katarak.

  6. Menyetabilkan kadar kolesterol. Okra tidak memiliki kolesterol dan hanya punya sedikit lemak. Di samping itu, ada kandungan pektin dalam sayuran ini. Pektin berguna untuk membantu penurunan kadar kolesterol darah dengan menghalangi penyerapan empedu di usus dan memaksa liver menggunakan kolesterol yang ada untuk membuat lebih banyak empedu.

  7. Asma. Okra bagus untuk mencegah kekambuhan asma dengan kandungan vitamin C di dalamya. Vitamin ini selain sebagai anioksidan yang kuat, juga berguna sebagai antiperadangan yang dapat mencegah munculnya asma.

  8. Menyembuhkan maag. Sayur okra memiliki sifat sangat alkali (basa). Oleh sebab itu, ketika masuk ke lambung maka dapat mentralisasi asam yang berlebihan. Setidaknya okra akan memberikan perlindungan sementara terhadap kemunculan maag selama masih di saluran pencernaan.

  9. Mencegah kerusakan ginjal. Menrut studi yang dimuat dalam Jilin Medical Journal yang terbit pada Oktober 2005 disebutkan, mengonsumsi okra secara rutin dapat mencegah penyakit ginjal. Orang yang mengonsumsinya terlihat berkurang tanda klinisnya terhadap kerusakan ginjal.

5 Makanan Ini Punya Sifat Penyembuh Berbagai Masalah Kesehatan

Hepii    1:55 AM    No comments
sakit pilek

Setiap orang pasti akan memiliki masalah kesehatan baik sifatnya ringan hingga berat. Jika sudah demikian, maka biasanya akan berobat ke dokter dan mendapatkan resep obat yang sesuai. Namun, ada pula orang yang tidak menggantungkan pengobatan pada obat konvensional. Mereka memakai obat alami atau herbal untuk mengatasi gangguan kesehatan yang dialaminya.

Ada beberapa makanan yang jika dikonsumsi memberikan efek baik pada tubuh secara umum. Masalah kesehatan yang menyerang bahkan bisa sembuh dengan mengonsumsinya secara rutin. Dan, makanan-makanan ini mudah diperoleh di sekitar Anda.

Dikutip dari Natural News, berikut beberapa makanan alami yang punya khasiat sebagai penyembuh beragam masalah kesehatan:

  1. Cuka apel. Cuka apel sering dipergunakan untuk beragam tujuan. Misalnya untuk membersihkan sayuran dan buah-buahan agar hilang kandungan pestisida maupun kotorannya, dan sering pula dipakai untuk obat. Cuka ini secara klinis diakui pula keampuhannya dalam mematikan bakteri patogen. Ketika diminum, zat dalam cuka apel bertindak laksana antibiotik. Manfaat lainnya adalah membantu menurunkan kadar gula darah, membantu penurunan berat badan, hingga menjadi suplemen untuk meningkatkan kesehatan jantung. Cuka apel dapat dikonsumsi sebagai tambahan dalam salad sayuran untuk dressing, atau dicairkan dengan air putih lalu diminum. Hanya saja sebaiknya dosis yang dikonsumsi tidak lebih dari dua sendok makan setiap harinya.

  2. Beragam jamur yang masuk dalam kategori layak makan, semuanya bergizi tinggi. Ada sebagian jamur yang sering dijadikan obat herbal. Contohnya adalah jamur reishi dan maitake. Jamur reishi diketahui berkaitan dengan peningkatan sistem kekebalan tubuh saat dikonsumsi. Ini berguna untuk mempertahankan diri dari berbagai serangan penyakit. Jamur reishi juga dihubungkan dengan kemampuannya menyetabilkan tekanan darah, menyehatkan jantung, hingga kemungkinan menjadi obat HIV. Sementara itu, jamur maitake juga berguna meningkatkan imunitas. Manfaat lainnya untuk menjaga kadar kolesterol, gula darah, dan mecegah kanker. Jika kesulitan mendapatkan jamurnya dalam bentuk utuh, dapat pula membeli ekstrak jamur yang kini banyak dperjualbelikan.

  3. Biji chia. Dalam kecilnya biji chia terkandung manfaat cukup besar. Biji ini mengandung protein, serat, antioksidan, omega 3, dan gizi mikro. Untuk menggunakan biji chia, cukup tambahkan dua sendok makan pada menu makan atau cemilan seperti roti. Kalori biji ini untuk dua sendok tersebut hanya 128 kalori.

  4. Madu murni. Madu yang diambil langsung dari sarang lebah liar membawa banyak kegunaan bagi kesehatan tubuh. Madu seperti ni bisa dipakai sebagai makanan sekaligus obat dalam, dan obat luar saat dioleskan. Madu memiliki sifat antiperadangan, atibiotik, hingga mencerahkan kulit. Untuk pengobatan, madu akan meringankan sakit tengorokan, batuk, demam, alergi, gangguan pencernaan, dan sebagainya. Minuman ini dapat dikonsumsi langsung, dicampur dengan air, atau dtambahkan pada makanan atau minuman lain. Madu juga sehat untuk pengganti gula pasir.

  5. Kacang. Apapun jenisnya seperti walnut, hazelnut, almond, kacang tanah, dan sebagainya adalah makanan yang bergizi. Kacang kaya dengan asam lemak tak jenuh, omega 3, serat, hingga vitamin E. Seringkali makanan ini dikaitkan dengan jantung yang lebih sehat dan kuat.

Buah-Buahan Ini Mujarab Melawan Penyakit Kanker

Hepii    1:32 AM    No comments
cranberry

Banyak orang takut dengan penyakit kanker. Sebenarnya, kebanyakan pemicu dari penyakit ini adalah kebiasaan tidak sehat dari penderitanya. Setiap tubuh manusia memiliki bibit-bibit kanker. Bibit ini seharusnya setiap hari dilawan dengan berbagai nutrisi dan aktivitas fisik sehingga pertumbuhannya tidak sampai meluas. Kondisi tubuh yang cenderung asam karena pola makan yang buruk, turut mempercapat penyebaran sel kanker sehingga menjadi parah.

Dalam terapi konvensional, penanganan kanker dilakukan dengan cara melakukan proses kemoterapi hingga radio terapi. Dalam proses ini, sel kanker akan dihantam dengan obat keras yang mampu mematikannya terutama pada sel kanker utama. Namun, proses kemoterapi atau radioterapi memiliki efek serius yaitu matinya sel sehat yang ada di sekitar sel kanker. Efek samping lainnya antara lain pusing, mual, rambut rontok, dan sebagainya.

Sebagian orang ada pula yang memilih cara pengobatan alami untuk menyembuhkan kanker. Selain tidak menimbulkan efek samping yang tidak mengenakkan, cara alami ini juga terbukti sama ampuhnya dengan terapi konvensional.

Tahukah Anda? Ada beberapa jenis buah-buahan yang ternyata memiliki kemampuan melawan kanker secara signifikan. Buah ini bisa dijadikan salah satu cara penyembuhan kanker dari sisi konsumsi makanan. Inilah buah-buahan yang bisa dikonsumsi:

  1. Pisang dan grapefruits. Dua buah-buahan ini diketahui dapat menurunkan keparahan kanker hingga 10 persennya menurut beberapa studi. Para ahli meyakini salah satu sebabnya adalah tingginya kandungan vitamin C pada keduanya. Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang dapat mengurangi kejadian stres oksidatif dan mencegah perubahan DNA pada sel-sel yang akhirnya bisa menyebabkan kanker. Pisang dan grapefruit memiliki serat tinggi dan terbukti mencegah beberapa jenis kanker seperti kanker usus besar. Mengonsumsi satu buah dari kedua macam buah-buahan tersebut akan menghindarikan dari serangan kanker.

  2. Apel, anggur merah, dan stroberi. Buah apel, anggur merah, dan stroberi secara efektif mampu mengurangi kanker hingga 40 persen. Zat yang diduga memiliki peran penting untuk hal ini adalah antosianin. Ini adalah senyawa yang memberikan warna merah pada buah-buahan tersebut yang dikenal sebagai zat antikanker. Anggur merah juga sumber resveratrol, yaitu senyawa memiliki sifat anti Ketiga buah ini juga tinggi serat yang melancarkan pencernaan.

  3. Lemon dan cranberry. Kedua buah ini memiliki kemampuan untuk melawan kanker yang cukup tinggi persentasenya. Mengonsumsi lemon dan cranberries mampu menekan pertumbuhan sel kanker sampai 50 persen. Sangat disarankan untuk mengonsumsinya setiap hari. Pada lemon dan cranberry terdapat kandungan vitamin C yang lebih tinggi dari berbagai jenis buah-buahan. Senyawa aktif lainnya yang berguna untuk melawan kanker adalah asam sitrat, antosianin, dan beragam antioksidan . Jika lemon tidak mudah didapatkan, maka bisa diganti dengan jeruk nipis. Minum perasan jeruk nipis yang ditambahkan pada air hangat setiap pagi hari. Untuk cranberry, selain baik dalam melawan kanker, juga kerap menjadi obat alami untuk infeksi saluran kemih (ISK). Zat antibiotik pada cranberry bisa melawan bakteri yang menyebabkan ISK dan mencegahnya menjadi kebal seperti halnya pada pengobatan dengan obat antibiotik farmasi.

Subscribe to: Posts (Atom)